Let's go cycling!

     Letos zatím podruhé jsme si daly s kámoškou sraz na kolech, hned první věta byla opět: "Znám jednu super trasu..", člověk by neřekl, že i v té naší řiti se najdou pěkná místa a tolik cyklostezek, že z toho jde hlava kolem.

moje plně vybavené kolo bez zvonku a infantilní rukavičky

     A to jsme projely jen jednu vesnici.. teď už se jen těším z pocitu bolavých nohou a popíjím si zelený čajík.

     Ze začátku nám dokonce i trochu pršelo, ale bylo to spíše fajn, než že by to nějak závratně vadilo, až na to, že ten, kdo nemá blatník, byl pak jako to prase - a tady to jedno prase jede :D

    
     Dnes byl fakt docela produktivní den, ještě jsem stihla upéct celozrnný chléb s olivama, recept příště. :) Sportem k trvalé invaliditě!

já a..sport

     ...nemáme se se sportem příliš v lásce, nenávidím tělocviky, nenávidím kolektivní hry a míčové už vůbec ne, když mám příležitost, raději jdu sama do gymnastického sálu jezdit na kole, které není dvakrát příjemné /má pekelně tvrdé sedátko/.

     Od ledna se snažím aspoň příležitostně cvičit doma, občas mě to přestane bavit, tak se na to vykašlu, ale teď jsem u toho vydržela asi dva týdny a konečně jsem začla dělat svou vysněnou činnost - BĚH.

we♥it

     V komentářích u minulého článku byl dotaz, jestli ráda běhám. Takhle.. zatím ne, ale strašně se těším, až mě to začne bavit, až si budu připadat volná a až budu schopná uběhnout v kuse několik kilometrů. Zatím je to v plenkách, po každém běhu mě neskutečně bolí kotník, schválně kdy s tím přestanu. U Jillian mě prozměnu bolelo koleno, bolí pořád, sviňa! :D

we♥it

     Třeba dneska jsem se překonala, bylo krásně, šla jsem běhat kolečka, vždycky jsem čtvrt kolečka šla a třičtvrtě běžela, asi dvacet minut.. na začátek docela úspěch :D pak jsem si dala 25 minut u "Jamieho roztančené kuchyně" na orbitracku - miluju Jamieho! - skončila jsem solidně dobitá.. uzavřela bych to takhle - Sportem k trvalé invaliditě.

nějaké mňamky - vpravo nahoře řepa,ředkvičky,jogurt; vlevo dole - vaječina!

Vaječina je prý nářeční výraz, používáte ho?

now, i'm healthier!

     Včera jsem narazila na jednu skvělou stránku! Usmyslela jsem si, že budu jíst trochu /čti podstatně/ zdravěji, než doteď a budu jíst o něco méně.. na té stránce jsou skvělé inspirace na zdravá jídla, narazila jsem tam na kuskus, který chci co nejdříve vyzkoušet a taky si chci dát po dlouhé době listový špenát!

      Co jsem dneska jedla? :)

dopolední sváča-pomeranč se skořicí

oběd-těstoviny s česnekem paprikou cibulí a vepřovým masem

     Ráno jsem měla svojí klasiku - müsli s bílým jogurtem a zítra si udělám vločkovou kaši, konečně budu mít  na dělání snídaně čas, když je škola, tak nestíhám :(

     Dneska jsem byla poprvé ve fitku s dvěma kámoškama, bylo to super, strašně mě to začlo bavit, uvažuju o permanentce. Zatím jdu až za týden, zase v pátek ať se mám na co těšit! :D Taky jsem konečně pořádně vyzkoušela nové boty na běhání - osvědčily se!

     Poslední věc - mamka mi přinesla od nějaké kolegyně z práce pár kusů oblečení, dost retro, jestli si prý nevyberu.. a co se nestalo, vybrala jsem si :D Jsou to trochu sekáčové kousky, je třeba je poupravit, ale budou fajn!

oversized trošku cropped tričko:D, bílá košile-konečně!, džínová vesta-musí se nutně zmenšit a stejně tak béžové šaty

A vy? Jíte zdravě?

my daily workout routine

     Rozhodla jsem se ukázat, na jaká videa cvičím. Minulý týden se mi nedařilo bohužel cvičit každý den, byla jsem na soustředění se sborem, /bylo to super/ pak jsem přijela, a byla jsem dva dny mrtvá.
     Teď už se snažím cvičit každý den a když mám v těláku možnost jít na kolo, když ostatní hrajou stupidní kolektivní hry, hned ji využiju! :)

• Vždycky začínám kardiem, video jsem našla u Martinky /blondieverse/, PSY Gangnam style kardio dance workout - od blogilates, má spoustu skvělých videí, pro někoho je až moc přeslazená, ale já zbožňuju jí i tu její nekonečnou energii! Video ZDE
• Jako další je 30DayShred od Jillian Michaels, všichni známe.
• Teď posilování. Začínám nohama a zadkem, video opět od blogilates, ale nedávám ho celé! :D POP Pilates: Legs and thighs workout Video ZDE, ráda při cvičení ležím.. jinak mě to moc nebaví.
• Nakonec posilování na břicho! Ke konci vysoce zabijácké video, auauau..oblíbené 8 min abs workout Video ZDE